感情とは、物事や人などに対して抱く気持ち。この抱く感情は、脳の受け取り方により、分泌される脳内物質による影響のものであるため、形式や行動からでも、抱く気持ちを変えられるとある。 ①楽しいことを考え、日常に笑顔を意識して作ること②ポジティブ日記…

#樺沢塾 今の自分からブレイクスルーする為に必要な時間は、1000時間とあり、1日1時間の3年なのか、1日3時間の1年なのか、1日10時間の3カ月なのか、リアルに継続までイメージすると、1日3時間の時間の投資を目標に掲げた。 その為には、❶時間の無駄をなくす❷…

自己成長のために、読書量を増やそうと試みたが、時間の確保もなかなか出来ず、本を読むと眠くなるなど、いろいろハードルが高い。 その時、出会ったのが、耳読=オーディオブック。 車の移動時間が長くので、音声を聞きながら、本を読めるのは、最高です。 …